Fitness Tests

ကြံ့ခိုင်ရေးစမ်းသပ်မှု PE ဆရာများ, အားကစားနည်းပြများ, ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာသို့မဟုတ်မိမိတို့၏ကြံ့ခိုင်မှုကိုတိုင်းတာရန်ရှာနေသူမည်သူမဆိုများအတွက်လျင်မြန်အလွယ်တကူလက်စွဲစာအုပ်လမ်းညွှန်ဖြစ်ပါတယ်။

ဒီ app ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှတဆင့်, အေရိုးဗစ်စွမ်းရည်ကနေ 30 ကျော်ကြံ့ခိုင်ရေးစမ်းသပ်မှု၏လျင်မြန်ကိုးကားခွင့်ပြုပါတယ်။ သင့်ရဲ့စမ်းသပ်ရွေးချယ်ခြင်းအပေါ်သို့သင်အလွယ်တကူနဲ့တိကျစွာသငျသညျအလိုရှိကြသည်တွင်စစ်ဆေးမှုများဖြည့်စွက်နိုင်အောင်သင်ရည်ရွယ်ချက်, ပစ္စည်းကိရိယာများ, လုပ်ထုံးလုပ်နည်းနှင့်စံစံချိန်စံညွှန်းများနှင့်အတူပေးအပ်ပါလိမ့်မည်။

*** အောက်ပါစမ်းသပ်မှုများအတွက်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများနှင့်စံချိန်စံညွှန်းကို app အတွင်းထည့်သွင်းထားပါသည်

20 မီတာ Shuttle Run ကို, 12 မိနစ် Run ကို, 1.6km Run ကို, ဟားဗတ်အဆင့်စမ်းသပ်မှု, Queens အဆင့်စာမေးပွဲ

300/400/800 Run ကိုစမ်းသပ်မှု, RAST စမ်းသပ်မှု

Handgrip Dynamometer, 1RM Bench Press က, 1RM ခြေထောက်နဲ့စာနယ်ဇင်း

အချိန်ကုန်သွားသည် Push ကို-ups, စမ်းသပ်ခြင်း, ကီထိုင်စမ်းသပ်ခြင်း Up ကို Pull

ထိုင်နေနှင့်ရောစမ်းသပ်ခြင်း, နှာမောင်းလှည့်စမ်းသပ်ခြင်း, မြင့်တက်ခြင်းစမ်းသပ်ခြင်းပခုံး

ခါးလုံးပတ်, body mass index, ခါး-က Hip အချိုး

ဒေါင်လိုက်ဤနေရာသို့သွားရန်စမ်းသပ်ခြင်း, အမြဲတမ်း Broad ဤနေရာသို့သွားရန်

35m Sprint, 50 Sprint

အီလီနွိုက်စဖျတ်လတ်သွက်လက်စေစမ်းသပ်ခြင်း T-စမ်းသပ်ခြင်း

တောငန်း Balance စမ်းသပ်ခြင်း, အမြဲတမ်း Balance စမ်းသပ်ခြင်း

အချိုရည်စုံစမ်းနိုင်သလား alternate လက်က Wall စမ်းသပ်ခြင်း,

အနန္တတန်ခိုးရှင် Drop Test ကို

အပိုဆောင်းအင်ဖို

app ကိုနှင့်လာမည့်လွှတ်ပေးအကြောင်းပိုမိုထွက်ရှာတွေ့မှသေချာပါစေ:

twitter ကိုလိုက်နာပါ: @thepegeekapps

ပိုပြီးအကူအညီလိုပါသလား? ပိုပြီးအဘို့အကြှနျုပျတို့၏ website ထုတ်စစ်ဆေး: www.thepegeekapps.com